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吃燕麥片可以養胃的原因

信息來源：www.mx998.com | 發布時間：2022年02月09日

吃燕麥片可以養胃嗎？下面隨福州蔬菜配送的小編來看看。
燕麥對胃是有一定好處的，燕麥是一種營養豐富的食物它的蛋白質含量很高是普通小麥粉的二倍。

在它所含有的脂肪中80%都是不飽和脂肪酸，亞油酸的含量也非常高，能夠起到降血壓、降膽固醇、減少患心臟病的機率等作用。燕麥中的磷、鐵、鈣等礦物質的含量，在所有糧食作物中位，維生素e的含量則遠遠高于大米、小麥，可溶性纖維素含量達到了6%是大米和小麥的七倍。

另外，燕麥中還有其它谷物所缺少的皂疳，這些營養物質使它具有通便、防腸癌、改善睡眠的功能。平時可以適當的吃一些燕麥，要注意清淡飲食，避免吃一些生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐、細嚼慢咽。

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